为进一步加强对糖尿病的宣传教育、防治和监测，提高对糖尿病的认识，今年，市三医院内二科牵头开展了一系列关于糖尿病专题知识讲座。11月份正值糖尿病宣传活动月，内二科积极组织广大的“糖友”和家属及在院病人开展健康教育讲座。形式活泼多样，并给参加人员准备了礼品，现场积极参加互动问答的还有奖励。本次活动反响很好，收效显著。

讲座邀请了糖尿病治疗专家—内二科主任粟晓光主讲，用通俗的语言和典型的案例分析，从糖尿病的概念、分类、常见症状、危害，胰岛素降糖作用、血糖监测和低血糖等几个方面讲解有关知识，重点介绍了如何防治糖尿病并发症，特别是防止糖尿病足的发生。    

通过讲座，让广大糖尿病患者提高了对糖尿病的正确认识，学会了自我治疗、自我监测和自我管理的技能，只要做好定期检查，合理饮食、适度运动，就能做到早预防、早发现、早治疗，防止并发症的发生和发展。

课后，大家还就自身用药情况，如何分配和衡量每天的饮食量请粟主任作了具体指导，粟晓光均一一给予详细解答，大家感觉收获多多！

我国糖尿病现实情况

国际糖尿病联合会2015的最新统计显示，我国糖尿病患者总数已经1.4亿人，同时隐性糖尿病人群则高达2.6亿人，我国现已超过印度成为了世界糖尿病第一大国。若不尽快采取行动，减少不健康饮食和缺乏运动等生活方式中的危险因素，预计该数字将在2040年增至1.5亿人，给健康和社会经济带来严重影响。因此，如何预治糖尿病也成为公众关注的焦点。

糖尿病风险预测

目前，科学家已经开发出多个用于预测中国人群2 型糖尿病发病风险的评分系统。这些评分系统纳入了一些已经明确的风险因素，其中一些较新的评分系统还同时纳入了遗传因素。这些风险评分系统强调了年龄、（中心性）肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史和吸烟等已知的临床风险因素的重要性。这些风险因素可持续预测糖尿病的发生，提示其很可能与糖尿病存在因果关联。已经发现的遗传变异可改善单纯根据临床风险因素进行预测的效能。很显然，具有高度遗传易感性的个体更容易受肥胖、不良生活方式和环境因素的影响，这也再次强调了基因- 环境交互作用的重要性。

早防早治

糖尿病可防可控，关键在于早防早治。健康生活方式可有效预防糖尿病，早期发现、早期干预和规范治疗，可以减少和延缓并发症的发生，降低疾病负担，提高生命质量。

如何预防糖尿病，专家这样建议：

1、不暴饮暴食，多吃蔬菜，特别是晚餐要少吃，夜霄不吃，可以避免过度刺激胰岛，保护胰腺;

2、多加锻炼身体，少熬夜，预防感冒、注意性生活的清洁，病毒和抗生素会诱发糖尿病。

3、减少烟酒：烟草中含有大量的尼古丁，它可以刺激肾上腺素分泌，这是一种使血糖升高的物质。饮酒对心血管系统以及神经系统产生不良影响，对预防糖尿病也有严重危害。

4、控制不良情绪，心理因素是诱发血糖升高的重要原因，血糖升高往往是在过量饮食的基础上，遭遇突发事件，引发不良情绪发应而引起。

冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，血糖升高则会促使血小板聚集形成血栓，诱发心肌梗死、脑梗塞、脑出血等严重并发症，尤其是老年糖尿病患者尤为明显。

糖尿病病人如何健康过冬

1、洗澡水温不宜过高，避免皮肤瘙痒。秋冬季节气温低且干燥，是皮肤瘙痒症的好发季节，糖尿病患者更容易发生。建议洗澡水的温度不能过高，控制在40℃ 左右，洗澡时间不要过长，尽量用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身立即涂抹润肤乳，保持皮肤湿润，或者到医院里配无香的止痒润肤膏剂。

 2、进行有氧运动，预防呼吸道感染。季节转换，气温下降，是呼吸道感染的高发时期，糖尿病患者的抵抗力相对要低，更容易发生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往还伴有心脑血管等疾病，继发感染后病情相对严重，并有可能导致死亡。秋冬季节应加强体育锻炼，糖尿病患者适合做有氧运动，比如散步、快走、打太极拳等，额外做一些扩胸、仰卧起坐等胸背部肌肉的锻炼，对增强呼吸道功能有帮助。

3、每天检查双脚，预防糖尿病足。每年冬天，医院都会接诊脚趾发黑、脚部血管病变的糖尿病患者。其中一些严重的患者，需要手术扩张脚部血管面，还有的只能手术切除脚趾。因此，患者最好每天检查自己的双脚，看看脚底的皮肤有无红肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤和足趾变形，如果有问题要尽快去医院内分泌科检查。洗脚时注意水温不要过高，避免烫伤。注意足部保暖，每晚用45℃左右温水泡、洗脚15分钟；用热水袋的时候，水温也不要太高。

4、要注意情绪稳定。过度的喜、怒和悲伤，使情绪出现波动，与糖尿病有着密切而微妙的内在联系，因此时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入，而使水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。

5、糖尿病人不可节制饮食。糖尿病人本来就多食，尤其是冬天，气温下 降，出汗减少，各种消化液分泌增加，更旺，也是血糖升高的因素之一，故应在医生指导下制订科学的，控制主食如米、面及淀粉，忌食糖及甜，有饥饿感者，可增加副食如豆制品。乳类、肉类等，多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。